CIRCLE OF GOLD
HOLISTIC BODY & ENERGY WORK
SCHWANGERENYOGA
KHALSA WAY®
Schwangerenyoga unterstützt Frauen physisch, mental und emotional auf dem Weg durch die magische Zeit der Schwangerschaft und bereitet auf eine bewusste Geburt vor.
Mit einfachen und effektiven Übungen dehnen, kräftigen und entspannen wir den sich stetig ändernden Körper. Sanfte und dynamische Bewegungen helfen u.a. beweglich zu bleiben, mehr Platz für die eigenen inneren Organe und Dein Baby zu schaffen, sowie Ausdauer zu trainieren.
Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Sodbrennen können durch Yoga gut gelindert werden. Mit gezielten Atem-übungen und Meditationen wird die Verbindung zu Deinem Baby und zur eigenen Intuition (Ur-Vertrauen) vertieft.
Dein Nervensystem wird gestärkt, Stress und Sorgen können leichter losgelassen werden.
Die Schwangerenyoga Klassen bieten einen sicheren Raum und Zeit für den Austausch. Ab der 12. Woche bis zur Geburt.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Privatunterricht auf Deutsch ist auf Anfrage möglich,
entweder in meinem Home-Studio in Prenzlauerberg
oder in Deinen eigenen vier Wänden innerhalb Berlin.
PRENATAL YOGA
KHALSA WAY®
Prenatal Yoga supports women physically, mentally and emotionally on their path through the magical time of pregnancy and prepares for a conscious birth.
With simple and effective exercises, we stretch, strenghten and relax the continuously changing body. Gentle and dynamic movements help to stay flexible, create more room for your inner organs and your baby, as well as train endurance.
Back issues, tiredness or heartburn to name a few, can be alleviated well through yoga. Specific breathing exercises and meditations deepen your connection to your baby and your own intuition (deep trust). The nervous system gets stronger, stress and worries can be released much easier.
The prenatal classes offer a safe space and time for exchange.
From the 12th week up until birth.
No previous experience necessary.
Please bring comfortable clothing and warm socks.
Private classes in English are available upon request,
either at my home studio in Prenzlauerberg
or in the comfort of your own home within Berlin.
