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KUNDALINI YOGA

AUF DEUTSCH

 

Kundalini Yoga stärkt das Nervensystem und balanciert das Drüsensystem, für mehr Stabilität und Vitalität. Typisch für diese Technik sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Mantra-Meditationen.

Körper, Geist und Seele werden in Kombination mit dem Atem, Mudra, Augenfokus, Mantra und den physischen Haltungen harmonisiert.  Der individuelle Wachstum wird stimuliert und

die Lebensenergie zum Fließen gebracht.

 

Meditation verbessert die mentale Konzentration, schärft die

Warnehmung und gibt die direkte Erfahrung des Bewusstseins.

 

Kundalini Yoga zeichnet sich durch seine Alltagstauglichkeit aus.

Es ist leicht erlernbar und präzise einsetzbar, ein Weg für jeden der fähig sein will erfolgreich mit den Herausvorderungen unserer Zeit klar zu kommen.

 

 

Kundalini Yoga besteht aus :

 

  • Asana ( Körperhaltungen )

  • Pranayama ( Atemübungen )

  • Mudra ( Hand und Finger Haltungen )

  • Bandha ( Körper Schleusen )

  • Mantra ( Chanten )

  • Fokus Punkte

  • Meditation

 

90 Minuten Kundalini Yoga Klasse :

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  • Aufwärmübungen / Pranayama

  • Kriya ( eine bestimmte Übungsreihenfolge )

  • Tiefenentspannung

  • Meditation

 

Jeder kann Kundalini Yoga praktizieren. Komm mit einer offenen Einstellung & Herzen und erfahre diese kraftvolle Technik selbst.

Keine vorherige Erfahrung nötig.

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Einzelunterricht & Yoga in Firmen: 60 - 90 Minuten

Bitte kontaktiere mich für mögliche Termine und Preise

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KUNDALINI YOGA

IN ENGLISH

 

Kundalini Yoga strengthens the nervous system and balances the glandular system, for increased stability and vitality.

Dynamic or continuous excercises next to still postures and versatile mantra-meditations are typical for this technology.

The combination of breath, focus, mudra, mantra and physical postures help to harmonize body, mind and soul. It stimulates individual growth and the life-force begins to flow.

 

 

Meditation improves mental concentration, sharpens the perception and gives the direct experience of conscious awareness.

 

Kundalini Yoga is for householders. It´s easy to learn and can be precisely applied, a path for everyone who wants the skills to successfully cope with the daily challenges of our times.

 

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Kundalini Yoga consists of :

 

  • Asana ( physical postures )

  • Pranayama ( breathing techniques )

  • Mudra ( hand and finger gestures )

  • Bandha ( body locks )

  • Mantra ( chanting )

  • Focus Points

  • Meditation

 

90 Minute Kundalini Yoga Class :

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  • Warm-up Exercises / Pranayama

  • Main Kriya ( a set of specific excercises )

  • Deep Relaxation

  • Meditation

 

Everyone can do Kundalini Yoga. Come with an open mindset & heart and experience this powerful technique for yourself.

No previous experience necessary

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Private Class & Business Yoga: 60 - 90 minutes

Please contact me for appointments and prices.

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Meditation
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Meditation
In Kundalini Yoga the most important thing is your experience.
It goes right to your heart. No words can replace your experience.
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The Five Sutras of the Aquarian Age:
 
1. Recognize that the other person is you.
2. There is a way through every block.
3. When the time is on you, start, and the pressure will be off.
4. Understand through compassion or you will misunderstand the times.
5. Vibrate the cosmos, and the cosmos shall clear the path."
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